上周带娃在小区树荫下玩，隔壁楼的姥姥正给刚跑了两圈的小家伙套防晒衣。孩子额头上的汗珠子顺着脸颊往下淌，脖子里的痱子连成了片，嘴里直嚷嚷 “不要穿”，姥姥却念叨 “太阳这么毒，晒着了咋办，别中暑喽”。结果到了傍晚，那姥姥就在宝妈群里说孩子浑身滚烫，热得哭闹不止。这场景在夏天太常见了，家里老人总担心孩子被晒、中暑，一层接一层地给穿；咱们想着天热少穿点，可一进空调房又怕孩子着凉拉肚子。其实夏天判断宝宝冷热，有几个更具体的法子。
夏天最容易犯的错就是光看手脚。好多人一摸宝宝手脚凉，就赶紧加衣服。可宝宝心脏小，血液循环到四肢末端本来就慢，再加上夏天总在空调房待着，手脚凉太正常了。我家娃前阵子刚满一岁，我婆婆总说他手脚冰，非得给他穿长袜，结果脚脖子捂出一圈红疹子，医生一看就说 “穿多了，闷着了”。后来我才更确定，判断冷热还得摸颈后和后背。这两个地方暖暖的、没汗，说明穿得正好；要是黏糊糊的全是汗，那绝对是穿多了；摸起来凉丝丝的，再考虑添点衣物。
夏天另一个误区是 “防晒就得多穿”。老人常说 “穿多点才不被晒坏”，但宝宝新陈代谢比成人快，夏天活动量大，比咱们怕热多了。我见过三伏天给宝宝穿长袖长裤还戴帽子的，说是怕晒黑，结果孩子起了一身热痱，还因为闷热蔫蔫的没精神。正确的做法是，宝宝比大人少穿一件薄的。比如大人穿短袖，给娃穿个无袖或者短袖包屁衣就行；大人穿长裤，娃穿短裤正合适。尤其刚会走路的宝宝，在户外跑跳一会儿就满头大汗，穿多了特别容易捂出问题，还可能中暑。
展开剩余54%不同场景穿衣讲究更多。在家开空调的话，温度别太低，一般 26℃左右就行，宝宝穿个短袖连体衣或者背心加短裤，肚子上搭个小薄巾护住肚脐。我家娃在家就穿得很清凉，后背基本不出汗，玩得也自在。出门在太阳底下，别靠多穿防晒，给娃戴个透气的遮阳帽，穿件轻薄的防晒衣，材质选棉麻的，又透气又能挡挡紫外线，热了还能随时脱下来系在腰上。有次带娃去游乐场，早上稍微有点风，我给他穿了短袖加薄防晒衣，中午太阳特毒，脱掉防晒衣，就穿个短袖，玩了一上午也没晒伤，后背也就微微有点汗。
夏天别给宝宝穿太多件衣服，穿得越简单越好，方便穿脱。有的家长怕宝宝一会儿热一会儿凉，给穿了好几层薄的，结果孩子活动一下就全汗湿了，脱起来还麻烦。其实夏天一件合适的单衣就够，热了直接脱，冷了搭个小坎肩，灵活得很。
还有个小细节要注意，看宝宝的状态。穿得合适的宝宝，玩得欢实，眼神亮，吃饭也香。穿多了，就会蔫蔫的，老想让人抱，脑袋后面和脖子里全是汗；穿少了在空调房里，可能会打喷嚏，手脚摸起来冰凉，还会往大人怀里缩。我家娃有次在商场空调开得有点低，没多久就开始揉鼻子，摸他后背有点凉，赶紧把带来的小薄外套给他穿上，过一会儿就又活泼起来了。其实宝宝夏天对冷热更敏感，多观察他们的反应，比自己瞎猜靠谱多了。
夏天判断宝宝冷热更得灵活，结合室内外温度、活动量随时调整。老人怕孩子晒、怕着凉的心意能理解，但得用对方法。我婆婆现在就知道，带娃出门不瞎加衣服，而是准备好遮阳帽和薄外套，热了脱冷了穿。
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